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健康养生:立春之后该吃啥

    发表时间:2019-12-02
健康养生:立春之后该吃啥
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 ∕ 立春≯是一年中的♂第一个节气。随着立春的到¤来,人们明⿻显地感觉到▌白天渐长,天气也暖和┍多了,人们按旧︵历习→俗开始“迎♦春&rⅩdquo;。那么立春之际人们该如何养生呢▽?沈阳市中医院Φ国家级名老中医π肖瑞崇表示,立春之后,在饮食上应该尽量清淡,◣少吃♧酸性食品。◎

  肖瑞崇表示,《黄帝内经》在谈到人如何才能长寿▍时,就明确╦╧指出“智者∩之▣▤▥养℡生,必顺四时而逆寒暑○&⊿rdquo;。顺从四季阴阳∞消长的规律,适应≠一┒年寒热温凉Γ的气候变▒化,人体→才能保持健康。立春节气为Ⅺ肝气旺盛之时,肝气旺则@会影⿻响到脾,所以春季容易出现脾胃虚弱病症,这也Ↄ是慢性胃炎和消化道溃疡多∑在春季╢频繁发病的原因之※一。▐因此,中医建议立春节气饮食调养宜清淡可口,忌油腻及ぁ刺激性±๑食物,适当食▼用红枣、牛奶、豆浆等甘甜之品能⌒加强脾的功能┛;宜多食小白菜、西‰红柿、胡萝卜●〓、芹菜、卷心菜等新鲜蔬л菜,不宜食用海鱼、虾蟹等酸性食物。@