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健康养生:立春之后该吃啥

    发表时间:2019-12-02
健康养生:立春之后Ψ该吃啥


  ☞◁立春是一年中的第一个Й节气。随着立◎春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,天气也暖和多了⌒,人们按旧历☑习俗开始&ldquo╞;迎春&rd§♂quo;Щ。那么立春之际人θ们该如何养生☏呢?沈阳市中医院︶︷︸国家级名老中医肖瑞崇表示,立春╳之后,在饮食上应该尽量清淡,К少⿺吃酸性食品。
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┛   肖瑞♧崇表示,《黄帝ⓔ内经》在谈↑到人如何才能长寿时,就明确指出“智者之养生,必顺四时而逆寒۩暑”。顺从℃四季阴阳消长的规律,适и应一年寒热╫温凉的气候变化,人体才⿲能保持健康。立春节气为肝气旺盛▓之时,肝Г气旺则会影响〆到脾,所以春季容易出∏の现脾胃虚弱病症±,这┌也是慢性胃炎和消化道溃疡多╟在春季频繁发病的原因⿹●之一。因此,中医建议立春节℡气饮食调养宜清★淡可口,忌油Ⅻ腻及刺激性食物ω,适当食∧用红枣、牛奶∈、豆г浆等甘甜之品能加强脾的功能;宜多食小白菜、西红柿、△胡☺☻萝◀卜、芹菜、卷心菜等新鲜○蔬菜,不宜食用海鱼、虾∮蟹等⊙酸性食物。