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饮食养生:春季养肝三款粥

    发表时间:2019-11-26

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  春季养肝三∞款粥▲

  美◐味♧养肝梅花粥】:将米煮成⿲粥后◀,再×加入适┓量∷的白梅∧花◎,&继续煮3分Ⅶ钟即成。此粥可疏肝理气,刺激食欲,适ↀ合∩无食欲者食用。

  荠Ц菜鱼片☎粥:先将鲤鱼除鳞洗净,Я去掉◆鱼皮鱼骨,只要净肉,切成╣薄片备用。大米加水煮沸后,加入适量荠菜,煮沸┖后加入鱼片,小火熬煮成粥φ,放适量盐和鸡精,ぷ趁热食┍用。此粥╞有凉血ↅ止血、清肝≈明目的作用。

  猪肝绿∪豆⿻粥·:将绿豆、米洗净☏后⊕,放入Γ锅内加水同۞۞煮,大火煮沸后再︶︷︸改用小火慢熬。熬至8分熟〩时,将切成片或条状⊿的々猪肝放入锅中К同煮,熟后加¤入适量食︰盐和鸡精即成。此粥具有补肝养血、清≌热明目、美容润肤的作用,适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食┒用♂⊙。   爱 华
(来≒源:长沙晚报·。)